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다이어트, 진리는 정신개조 / 김주원 다이어트, 진리는 정신개조 - 김주원 지음, 엄윤선.서성호 그림/스노우폭스북스 이번엔 잔소리다!다이어트에 꼭 필요한 주원의 자극멘트 『다이어트 닥치고 정신개조』는 33만 팔로워를 보유한 슈퍼 다이어터이자 인스타그램 스타 주원 언니의 다이어트 공감 에세이다. 그녀는 104kg의 거구에서 52kg으로 체중을 감량했으며 현재 유지어터다.이전『주원홈트』를 통해 많은 독자에게 열렬한 지지를 받은 그녀가 이번에는 다이어트 정신개조 프로젝트로 돌아왔다. 그녀는 말한다. 다이어트는 운동 10%, 식단 10%, 그리고 멘탈이 80%이라고! 이 책은 실제 다이어트의 실패 유무를 가르는 멘탈관리에 대한 그녀의 모든 노하우로 구성됐다. 음식을 대하는 태도와 실패에서 다시 시작할 수 있는 탄력회복성에 대한 그녀만의 잔소리가 담.. 2018. 1. 24.
당신의 아주 먼 섬 / 정미경 당신의 아주 먼 섬 - 정미경 지음/문학동네 『당신의 아주 먼 섬』은 남도의 어느 작은 섬에 얽힌 사람들에 대한 이야기다. 삶의 다채로운 양상들을 세밀하게 펼쳐 보이는 일에 일가견이 있는 작가답게, 정미경은 섬을 떠났으나 떠나지 못하는 사람들의 드라마를 세심하고 따뜻하게 그려낸다. 오래전 자신이 나고 자란 섬을 떠나 예술가로서 자신의 성공만을 좇는 연수는 고등학생 딸 이우와 사사건건 부딪친다. 이우가 불의의 사고로 친구 태이를 잃고 상담실과 병원을 전전하며 방황하자 연수는 결국 섬에 귀향해 살고 있는 어린 시절의 친구 정모에게 이우를 부탁한다. 정모는 점차 시력을 잃어가며 삶에 대한 욕심도 잃어가는 중이었지만, 마음을 정리하기 위해 내려온 섬의 소금 창고에서 묘한 기운을 느낀다. 마침내 정모는 소금 창고.. 2018. 1. 23.
아메리칸 급행열차 아메리칸 급행열차 - 제임스 설터 지음, 서창렬 옮김/마음산책 『아메리칸 급행열차』는 마음산책이 국내에 소개하는 제임스 설터의 일곱 번째 작품이며 『어젯밤』외에는 유일한 단편집이다. 제임스 설터의 첫 번째 단편집이며, 『아메리칸 급행열차』로 설터는 1989년 펜/포크너상(PEN/Faulkner Award for Fiction)을 수상했고, “독서의 강렬한 즐거움을 아는 독자들에게 특히 어울리는 작가(수전 손택)” “설터의 글은 진귀하고 놀랍도록 아름답다(존 어빙)” 등의 찬사를 받게 된다. “위대한 소설은 전적으로 꾸며낸 게 아닌 완벽하게 알고 자세히 관찰한 것으로부터 비롯된다”라고 말했던 제임스 설터. 『어젯밤』이 치정과 배신으로 폭발 직전인 한 순간을 묘파해냈다면, 『아메리칸 급행열차』는 온몸으로 폭.. 2018. 1. 23.
모모요는 아직 아흔 살 모모요는 아직 아흔 살 - 무레 요코 지음, 권남희 옮김/이봄 그동안 우리 곁의 할머니는 이런 모습이었다. 삶의 지혜를 모두 알고 있을 것만 같은 존재, 따뜻하고 너른 품, 인자한 눈빛, 기운이 빠져 햇빛 아래서 졸고 있는 모습... 등등.2002년 한국영화 [집으로]에서 시골 할머니는 도시 소년인 손자와 도통 어울리지 못했다. 할머니의 따뜻한 마음은 촌스럽고 불편하기만 했다. 그러다가 점점 할머니의 따스함에 동화되는 손자의 이야기로 마무리되었다. 이 영화는 우리에게 할머니라는 존재가 갖고 있는 그 고정된 이미지인 따스함을 부각시키는 것으로 감동을 불러 일으켰다. 뮤지션 루시드 폴의 2005년 노래 '할머니의 마음은 바다처럼 넓어라'에서도 시골 할머니는 따스함 그 자체다. 우리에게 할머니는 인간을 초월하.. 2018. 1. 23.
채식으로 건강하게 다이어트하는 방법 채식 다이어트는 주2~3일만 채식으로 식단을 구성하는 다이어트 방법을 일컫습니다. 정설화된 식이요법은 아니기에 실천하는 사람에 따라 다양한 식단을 구성할 수 있습니다. 채식하기로 정한 날에는 육류를 금하고 채식 위주의 식단으로 먹으면 끝! 물론 전체 칼로리가 적정량을 넘지 않아야 합니다. 채식 다이어트. 간헐적 채식의 장점은 동물성 식품의 섭취를 허용함으로써 영양 불균형을 예방할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 또한 다이어트가 목적인 채식이기 때문에 평소에 고기류나 튀김류 등의 지방 섭취를 많이 해 다이어트가 어려웠던 이들에게는 채소 섭취를 습관화 할 수 있다는 점에서 큰 도움이 됩니다. 일주일 중 채식하는 2~3일을 제외한 나머지 날엔 육류와 일반식을 섭취할 수 있습니다. 덕분에 식욕을 과하게 억.. 2018. 1. 23.
미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다 - 7800명의 인생을 바꾼 행동 이노베이션 노트 미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다 - 오히라 노부타카 지음, 이지현 옮김/라이팅하우스 일본 아마존 비즈니스 분야 1위일본대학 승마부를 2년 연속 우승으로 이끈 기적의 노트 쓰기법! 미루기 습관에 빠져 있던 7800명의 인생을 바꾼 기적의 노트 쓰기법 ‘행동 이노베이션 노트’의 모든 것을 공개한 『미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다(라이팅하우스 간)』가 출간되었다. 일본대학 승마부를 2년 연속 우승으로 이끌고, 세계적인 톱 모델, 베스트셀러 작가, 올림픽 출전선수 등의 목표 실현을 도운 비즈니스 리더들의 멘탈 코치 오히라 노부타카가 아들러 심리학과 뇌과학이 결합된 획기적인 목표 실현법을 알려 준다. 뒤로 미루는 데만 열심인 ‘가짜 노력’에서 벗어나라!이루고 싶은 꿈을 차례로 실현할 수 있게 만드는 비.. 2018. 1. 23.
연봉 2천만 원부터 시작하는 저축 습관 - 저축 체질 변화 90일 프로젝트 연봉 2천만 원부터 시작하는 저축 습관 - 요코야마 미쓰아키 지음, 이은정 옮김/현암사 “생활하기에 수입이 충분한데 왜 월말이면 돈이 떨어질까요?” “많은 빚을 떠안고 있어서 돈 모으는 것은 꿈도 꾸지 못해요.” “사버렸어! 세일이라잖아.” “가계부를 사긴 하는데 써본 적이 없어요.” 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 모습이다. 당신이 월급 200만 원으로 돈을 모을 수 없고 생활이 흔들린다면, 월급 800만 원을 받더라도 돈을 모을 수 없을 것이다. 돈이 모이는 체질이 아니기 때문이다. 월급이 적다고 저축을 포기하고 사는 사람들이 많다. 지은이는 사회 초년생부터 익힌 돈 모으는 습관이 평생 간다고 강조한다. 월급이 적을 때 돈을 모으지 못하는 사람은 월급이 많아져도 돈을 모으기 쉽지 않다. 그래서 수입이.. 2018. 1. 22.
EGOIST - Greatest Hits 2011-2017: Alter Ego EGOIST - Greatest Hits 2011-2017: Alter Ego - 에고이스트 (Egoist) 노래/씨앤엘뮤직 (C&L) 1-1. 영웅 운명의 노래 (英雄 運命の詩) 1-2. Welcome to the *fam1-3. KABANERI OF THE IRON FORTRESS 1-4. Door 1-5. Ghost of a smile 1-6. Reloaded (リローデッド) 1-7. Fallen 1-8. 좋아한다고 들은 날 (好きと言われた日)1-9. All Alone With You 1-10. Kanadenaru (カナデナル)1-11. 이름 없는 괴물 (名前のない怪物) 1-12. Planetes 1-13. The Everlasting Guilty Crown 1-14. Euterupe (エウテルペ).. 2018. 1. 22.
종현 - Poet l Artist 종현 - Poet l Artist - 종현 (SHINee) 노래/지니(genie)뮤직 종현 새 앨범 'Poet | Artist' 1월 24일 발매 종현의 새 앨범이 24일 음반 발매된다. 앨범명은 'Poet | Artist'로, 싱어송라이터 종현의 다양한 음악 색깔이 담긴 총 11곡으로 구성되어 있다. 더불어 이번 앨범은 23일 낮 12시 각종 음악 사이트에서 음원 공개된다. 1-12. 빛이 나 (Shinin')1-2. 환상통 (Only One You Need)1-3. 와플 (#Hashtag)1-4. 기름때 (Grease)1-5. Take The Dive1-6. 사람 구경 중 (Sightseeing)1-7. Rewind1-8. 하루만이라도 (Just for a day)1-9. 어떤 기분이 들까 (I'm .. 2018. 1. 22.
불편한 미술관 - 그림 속에 숨은 인권 이야기 불편한 미술관 - 김태권 지음/창비 다빈치부터 앤디 워홀까지인권으로 그림 읽기 「샤를리 에브도」의 만평은 풍자일까, 혐오표현일까? 어째서 그림 속 여성은 나체인 경우가 많을까? 히틀러가 주인공인 그림에는 총을 쏴도 괜찮을까? 이러한 의문들의 답을 찾으며 미술을 매개로 인권을 이야기하는 『불편한 미술관』이 창비에서 출간되었다. 『김태권의 십자군 이야기』 『히틀러의 성공시대』 등 재미와 지식을 두루 갖춘 만화로 정평이 난 김태권이 이번에는 그림이 아닌 글로써 미술과 인권의 세계를 안내한다. 고대 그리스의 조각부터 앤디 워홀의 마릴린 먼로 판화까지, 시대와 지역을 막론하고 다양한 작품을 끌어와 인종차별, 여성차별, 이주민과 장애인의 인권, 표현의 자유, 신앙의 자유, 인격권, 동물권 등의 주제를 명쾌하고 알기.. 2018. 1. 22.
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