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라이프241

현미의 효능 현대인들은 건강에 대한 관심이 무척 많습니다.자신의 건강과 가족의 건강을 위하여 흰쌀밥 보다는 현미밥을 먹는 가정이 많아진 것 같습니다. 현미쌀이란 벼에서 왕겨를 제거한 것을 말하며, 현미에서 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 것을 백미라고 합니다. 도정을 하면 할수록 단백질, 무기질, 비타민, 지방질 함량은 감소하고 탄수화물의 함량은 증가한다고 합니다. 그래서 오늘은 식탁의 건강지키미 현미의 효능에 대해 알아보겠습니다. 현미의 효능을 알아보기 전에 우리가 흔히 알고있는 현미가 소화가 안된다는 사실에 대해 알아보겠습니다. 우리가 먹은 음식이 소화/흡수 되기 위해서 소장으로 넘어가려면 직경이 1~2mm 크기로 잘게 부서져야 한다고 합니다. 즉 입에서 잘 씹어 삼키면 음식물이 위에서 십이지장으로 넘겨야.. 2016. 10. 10.
내일부터 화물연대 파업...철도파업 13일째 / YTN 화물연대가 내일 새벽 0시부터 파업에 들어갑니다. 여러가지 문제들이 많이 발생할 것 같군요.나라가 좀 평안했으면 하는데...... 2016. 10. 9.
키스를 부르는 얼굴 ㅎㅎ 2016. 9. 28.
토니안, 어머니 혀 차게 만든 생활 실태 공개…‘충격’ 다시 쓰는 육아일기! 미운 우리 새끼 2016. 9. 24.
간단한 김치 요리 주부들이 매일하는 고민은 무엇일까요? 아마도 반찬거리가 아닐까 싶습니다.요즘은 즉석식품이나 인스턴트요리가 잘 나오기는 하지만 그것도 가끔씩 먹을때 좋은 것이지 매일 먹는다면 당연히 질리겠지요. ^^ 우리나라 대표 전통식품이며 세계인이 인정한 발효식품 김치는 아무리 먹어도 질리지 않고, 다른 음식 때문에 느끼해진 입을 시원하게 달래주는 음식이기도 합니다. 여러 음식에도 활용이 가능한 김치! 오늘은 간단한 김치요리에 대해 알아보겠습니다. 김치는 우리나라의 대표 발효식품으로써 변비와 대장암을 예방해준다고 알려져있습니다. 김치에 함유된 식이섬유소와 유기산은 장운동을 활발하게 해주기 때문에 소화운동에도 매우 좋습니다. 가장 대표적으로 알려진 효능은 바로 항암효과입니다. 김치에 들어있는 화합물이나 유산균 등에 의해.. 2016. 8. 31.
화장과 메이크업의 위대한 능력 -The power of makeup 화장도 이쯤되면 예술이라고 말해도 될 것 같습니다. 그런데 화장과 변장의 차이는 무엇일까요? 2016. 8. 31.
싱크대 청소법 언제갈지 모르겠던 무더위도 내리는 비 한 번으로 어느 정도 사라져 가는 것 같습니다.자연의 순리는 언제나 인간을 감탄하게 하는 것 같네요.날이 더울 때는 청소를 제대로 하지 않으면 금방 냄새도 나고 날파리도 들끓던 주방. 이 주방을 반짝반짝하게 해주는 싱크대 청소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하루에도 몇 번씩 물을 사용하고, 요리를 만드느라 각종 재료들로 지저분해지는 주방. 특히 여름철에는 더운 날씨 탓에 주방위생이 무척 중요해지는 계절이죠. 싱크대는 조금만 게을리해도 바로 물때가 끼고 냄새가 납니다. 하지만 수세미로 빡빡 문질러도 말끔히 지워지지 않는 개수대의 찌든 때, 어떻게 해야 할까요? 비싼 세제 없이도 간당하게 가능한 싱크대 청소법 정말 유용해요. 먼저 싱크대 거름망 청소법을 알아볼게요. 부.. 2016. 8. 27.
사과의 효능 영원할 것 같았던 더위의 기세도 세월앞에서는 꺾이고 마는 것 같다는 생각이 드네요. 오늘 내린비로 이제 무더위는 어느 정도 해결될 것 같습니다. 아침과 저녁에는 제법 서늘한 느낌도 드니 말입니다. 이즘의 사과가 정말 맛있다는 것을 알고 계신가요? 사실 사과는 사시사철 맛있게 먹을 수 있기는 하지만 사과를 진짜 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦여름부터 가을이라고 합니다. 그럼 사과의 효능에 대해 조금 알아보도록 할까요? 사과는 펙틴, 비타민이 풍부하게 들어 있어 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 추천할만한 과일이라고 생각됩니다. 사과에 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 이 성분은 장의 기능을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 배변을 촉진하는 효과도 있다고 합니다. 펙틴이 유독성분을 흡수해 장 속.. 2016. 8. 25.
성인병을 예방하는 3대식물 쑥의 효능 쑥의 효능 더운 날씨에 땀 흘리시느라 얼마나 고생이 많으신가요. 이럴 땐 건강을 위해서 건강식품 한 두개 정도는 꼭 드셔주어야 건강에도 도움이 되고 무더운 더위도 이겨낼 수 있습니다. 오늘은 건강식품 중에서도 이미 유명한 쑥의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 성인병을 예방해 주는 3대 식물 중 하나인 쑥의 효능을 한번 알아볼까요? 쑥은 우리 주위에 흔하면서도 4월을 대표하는 건강 식품입니다. 쑥은 오래 전부터 단군신화에 등장할 정도록 한국인들의 건강식품으로서 주목을 받아왔습니다. 쑥의 한약 이름은 "애엽"으로 예로부터 식용과 약용으로 다양하게 사용이 되어 왔다고 합니다. 동의보감에 따르면, 숙은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다고 합니다. 쑥의 효능 조금 더.. 2016. 8. 12.
무더운 여름 더위 이기는 방법 연일 최고기온을 바꾸고 있는 더위가 정말 무섭습니다. 이렇게 무더운 날씨가 지속되면 체력 소모도 심하고 조금만 움직여도 금방 지치게 됩니다. 이런 무더위에는가급적 야외활동을 자제하고 수분섭취를 자주해 주시는게 중요합니다. 하지만 현실을 에어컨을 커 놓는 것 외에는 별 방법이 없네요. 만약 에어컨을 계속틀어 놓는다면 전력소모도 심하고 냉밥병에도 걸리기 쉽습니다. 그래서 오늘은 에어컨 없이도 시원하게 보낼 수 있는 간단한 방법들을 알아보려고 합니다. 더위이기는 방법 첫번째 방법은 바닥에 눕기입니다. 기본적으로 더운공기는 위로, 찬공기는 아래로 향하게 됩니다. 따라서 집에서 가장 시원한 곳은 바로 바닥이라는 것이지요. 알고 계셨다고요? ^^ 정말 더울땐 바닥에 누워보세요. 두번째 방법은 선풍기 앞에 얼음을 두.. 2016. 8. 11.
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