낸시의 홈짐 - 고강도 홈 다이어트 인생개조 프로젝트

낸시의 홈짐 - 낸시 지음/청림Life

★ 이런 상황에 처한 사람들에게 『낸시의 홈짐』을 적극 추천합니다!

1. 거울에 비친 자신의 모습을 미워하는 사람

2. 출산 후 늘어진 뱃살과 온몸에 붙어 있는 지방을 떼어내고 싶은 사람

3. 건장한 몸에도 불구하고 약한 체력이 고민인 사람

4. 운동의 ‘운’ 자도 모르고 살아온 사람

5. 바쁜 직장 생활이나 육아로 인해 피트니스 클럽에 갈 시간이 없는 사람

6. 다른 데는 다 멀쩡한데 유독 뱃살만 올라와 있는 사람

7. 힘들게 다이어트해서 살을 뺐는데 요요 현상이 와 우울한 사람

8. 낸시의 홈짐 운동들이 무서워 어디서부터 시작해야 할지 갈피를 잡지 못하겠는 사람

9. 운동 왕초보라서 운동이 무서운 사람

10. 다이어트를 위해 무엇을, 어떻게 먹어야 할지 고민하는 사람

낸시의 홈짐은 특별한 기구가 필요 없는 간단한 맨몸 운동법이다. 또한 하루에 딱 4분, 길게는 15분만 투자하면 되기 때문에 회사, 육아 때문에 바쁜 사람들에게 최적화되어 있다. 특히 아이를 돌보느라 밖에 나가지 못하는 엄마들이라면, 아이가 잠든 사이 화끈하고 간편하게 운동을 끝낼 수 있어 일석이조이다. 

책에는 낸시의 기본 운동, 변형 운동 100여 개와 운동 효과를 높여주는 낸시의 운동 비법을 함께 소개한다. 또한 기본 운동, 변형 운동을 다양하게 조합한 시간별 운동 루틴 30개를 보기 좋게 구성했다. “이런 간단한 운동으로 살이 빠진다고?” 의심이 들 정도로 쉬워 보이지만, 낸시의 특별한 코치를 받으면 그 효과는 엄청나다. 또한 전국 수천 명의 홈지머들이 신청하여 화제를 모은 ‘낸시의 인생개조 홈트 프로젝트’를 동영상으로 만날 수 있어 값비싼 PT를 받을 필요가 없다. 고도비만, 출산 직후의 여성, 노약자를 위한 저강도 홈 트레이닝부터 탄탄한 몸을 위한 전신 근력 운동, 체지방을 태우는 근력 운동과 유산소 운동 등 총 16개의 동영상을 QR코드로 제공하여 독자들은 낸시가 바로 옆에 있는 것처럼 실감나게 운동을 배울 수 있다.