무더운 여름 더위 이기는 방법

연일 최고기온을 바꾸고 있는 더위가 정말 무섭습니다. 이렇게 무더운 날씨가 지속되면 체력 소모도 심하고 조금만 움직여도 금방 지치게 됩니다. 이런 무더위에는가급적 야외활동을 자제하고 수분섭취를 자주해 주시는게 중요합니다. 하지만 현실을 에어컨을 커 놓는 것 외에는 별 방법이 없네요. 만약 에어컨을 계속틀어 놓는다면 전력소모도 심하고 냉밥병에도 걸리기 쉽습니다. 그래서 오늘은 에어컨 없이도 시원하게 보낼 수 있는 간단한 방법들을 알아보려고 합니다.

더위이기는 방법 첫번째 방법은 바닥에 눕기입니다. 기본적으로 더운공기는 위로, 찬공기는 아래로 향하게 됩니다. 따라서 집에서 가장 시원한 곳은 바로 바닥이라는 것이지요. 알고 계셨다고요? ^^ 정말 더울땐 바닥에 누워보세요.

두번째 방법은 선풍기 앞에 얼음을 두시는 방법입니다. 얼음을 용기나 봉지, 패트병 등에 담아서 선풍기 앞에 두고 선풍기를 틀어보세요. 얼음이 녹으면서 발생하는 차가운 공기가 선풍기 바람과 함께 퍼진다고 합니다.

더위 이기는 방법을 더 알아보면 통품이 잘되는 긴옷을 입어주시는 겁니다. 더운 날씨에 꽉 끼는 옷을 입을 경우에는 혈액순황이 잘 되지 않아 현기증이 일어날 수 있고, 바람이 통하지 않아 덥게 느껴지기 때문입니다. 가급적이면 통풍이 잘 되는 얇은 소재의 옷을 입어주시는 것이 좋습니다. 오히려 긴 옷을 입었을 경우에 햇빛에 덜 노출이 되기 때문에 시원함을 느낄 수 있고 긴옷이 없을 경우에는 쿨 토시를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 그래도 정말 더울 경우에는 옷을 물에 조금 적셔 주면 물이 증발할 때 열기도 함께 가져간다고 합니다. 

더위 이기는 방법! 이정도만 해도 충분히 더위를 이겨낼 수 있을 것 같지만 요즘같이 정말 더운날에는 어떤 방법을 써도 더위가 쉽게 가시질 않죠. 조금 더 알아보자면 집안에 계실때는 가급적 전자 제품을 꺼두시는게 좋습니다. 전자 제품에서 발생하는 열을 차단시켜 주고, 전력 소비도 막을 수 있답니다. 

마지막으로 알려드릴 방법은 가장 기본적이면서도 힘든 방법인데 햇빛이 가장 센 시간대에 야외활동을 피하는 것입니다. 기온이 30도 이상 올라가는 날씨에 가장 센 시간대에는 야외 활동을 자제해 주시고 어쩔 수 없이 야외에 있어야 할 경우에는 땀을 많이 흘리게 되는 탈수 증상이 나타날 수 있으니 중간중간 물을 많이 마셔주는 것도 중요합니다. 평균기온 33도 이상의 무더위가 계속되는 요즘 날씨에 한두가지 방법만으로는 더위를 이기기 힘들 겁니다. 여러가지 방법들을 잘 이용하셔서 더위를 이겨보시기 바랍니다.

이겨내기 힘든 무더운 여름날씨. 현명하게 잘 이겨내시기 바랍니다.

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