반응형 건강4 금연에 도움이 되는 습관 7가지 금연은 건강에 매우 중요한 습관 중 하나입니다. 금연을 성공적으로 유지하기 위해서는 금연에 도움이 되는 다양한 습관들이 있습니다. 아래는 금연에 도움이 되는 습관 7가지입니다. 1. 스트레스 관리: 스트레스는 금연 시도를 포기하게 만드는 주요한 요인 중 하나입니다. 스트레스 관리 기술을 익히고, 적극적으로 스트레스를 관리하는 것이 금연을 유지하는데 도움이 됩니다. 명상, 요가, 호흡 운동 등의 기술을 사용해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 2. 건강한 식습관: 건강한 식습관은 금연에 도움이 됩니다. 건강한 음식을 먹고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 담배를 대체할 수 있는 스낵을 준비하고, 담배와 관련된 식습관을 바꿔주는 것도 금연에 도움이 됩니다. 3. 운동: 운동은 담배를 대체할 수 .. 2023. 2. 25. 건성피부 '이것' 하지 마세요 | 가려움증 건성피부에 안 좋은 음식 6 https://dailyfeed.kr/3790624/163321400822 건성피부 '이것' 하지 마세요 | 가려움증 건성피부에 안 좋은 음식 6 건성피부 '이것' 하지 마세요 | 가려움증 건성피부에 안 좋은 음식 6 건성피부에 좋... dailyfeed.kr 2021. 10. 3. 코로나19 신규 확진자 67명 급증…23일 만에 최대 코로나19 신규 확진자 67명 급증…23일 만에 최대 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 일일 신규 확진자가 20일 0시 기준 67명으로 급증했다. /이덕인 기자지역발생 36명, 해외유입 31명[더팩트ㅣ김세정 기자] 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 일일 신규 확진자가 67명으로 급증했다.수도권과 대전에서 방문판매업체, 종교시설 등을 매개로 한 집단발병 사태가 지속해서 확산하는 데다 해외유입 사례까지 늘면서 확진자가 늘어난 것으로 보인다.중앙방역대책본부는 20일 0시 기준으로 코로나19 신규 확진자가 전날 대비 67명이 늘어 누적 1만2373명이라 밝혔다. 이는 지난달 28.. 2020. 6. 20. 채식으로 맛과 건강을 챙기는 다양한 방법 알아보기 우리 몸안의 독소를 없애고 균형을 되찾기 위해 가끔씩은 채소를 듬뿍 섭취하는 날이 필요하다고 생각합니다. 나도 할 수 있다고 생각된다면 일주일의 하루를 채식의 날로 정해서 시작해보세요. 주말만큼은 나를 위한 채식습관 만들기 어떨까요? 건강뿐만 아니라 다이어트와 피부미용까지 챙기는 똑똑한 식사법입니다. 채식으로 건강챙기기, 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 많이 들어 있는 현미와 잡곡을 꼭 챙겨드세요. 현미와 잡곡이 도저히 입에 안 맞는다면 백미를 주식으로 하고 잡곡은 샐러드나 스프에 넣어드세요. 몸속 식용유는 주로 가열해서 쓰는 만큼 우리 몸에 좋은 올리브유를 사용하세요. 또 EPA와 DHA 섭취를 위해 드레싱 등에 들기름과 아마씨유를 사용하시면 좋습니다. 아마씨유는 첨가물이나 화학물질을 전혀 사용하지.. 2017. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
